5 способов вернуть любовь

Все влюбленные уверены, что их чувства будут длиться вечно. Со временем страсть ослабевает, а чувства иногда полностью исчезают. Как заставить их служить годами? Психолог рассказывает о способах пробудить и поддержать чувства в длительных отношениях.

Идеальные брови с полной имитацией волосков
9 часов назад
Можно попрощаться с болями в коленях!
9 часов назад

Я люблю своего мужа. Но что это значит? Раньше я думал, что то, что случилось со мной 18 лет назад, было любовью. Я настолько полюбила своего будущего мужа, что преодолела свое негативное отношение к браку и стала его женой. Я думал, что любовь — это постоянная, неподвижная сила, определяющая отношения. Я видел это так же, как и большинство людей: как нечто уникальное, постоянное и безусловное.

Конечно, эта сила все еще присутствует между нами и пронизывает моменты нашей жизни. Однако работа ученых открыла новый взгляд на любовь. С точки зрения организма это кратковременный прилив сил в трех взаимосвязанных сферах:

  • обмен положительными эмоциями с другим человеком;
  • синхронизация биохимии и поведения;
  • готовность инвестировать в благополучие другого человека.

Я называю сочетание этих элементов положительным резонансом. Обычно она сохраняется, но в какой-то момент кратковременная связь начинает ослабевать. Это неизбежно, таков механизм эмоций.

Это нелегко признать, но с точки зрения тела прямо сейчас, когда я пишу это предложение, я не люблю своего мужа. Положительный резонанс длится до тех пор, пока мы эмоционально или физически связаны друг с другом. Привязанность остается, а любви нет.

Хорошая новость заключается в том, что любовь — это возобновляемый ресурс. Наша связь создает чувство безопасности в отношениях — это хорошая почва для моментов любви.

Новый взгляд на любовь выталкивает нас из удовлетворенного состояния, в котором мы принимаем ее как должное и призываем заботиться о ней каждый день. Это мотивирует нас еще сильнее обнять нас, поделиться вдохновляющей идеей или забавной фотографией за завтраком.

Упражняйтесь и учитесь пробуждать свои чувства каждое мгновение. Вы позаботитесь о том, чтобы вы и те, кого вы любите, были здоровы и имели качественные отношения. Пять способов помогут.

1. Смотрите в глаза

Когда вас разделяет расстояние, вы пытаетесь поддерживать связь. Вы звоните, пишете электронные письма, отправляете сообщения. Человеческое тело не приспособлено к абстрактной любви на расстоянии. Мне нужно больше, чем это. Он жаждет моментов общности, которые возникают, когда люди синхронизируются и действуют как один организм, движущийся в одном ритме.

Когда вы резонируете с человеком, вы находитесь на одной биологической волне, эта связь является одним из основных условий любви. Поэтому оно не является безусловным. Связь осуществляется на физическом уровне и развивается в реальном времени. Резонанс не терпит абстракций и посредников.

Прикосновение, голос и повторение языка тела и жестов также являются формами связи, которые способствуют единству.

Основной способ сенсорной коммуникации – зрительный контакт. Прикосновения, голос и повторение языка тела и жестов также являются формами общения, которые способствуют единству. Хотя чувственный контакт и не перерастает в любовь, при определенных условиях он становится для нее трамплином.

Такие состояния связаны с чувством безопасности и положительным эмоциональным настроем. Пары могут развивать эти качества и извлекать из них пользу.

2. Делайте глупости

В одном исследовании я исследовал, как ведут себя два незнакомца при первой встрече. Они обнаружили, что невербальные сигналы, которые люди посылают друг другу, предсказывают общую оценку единства и взаимосвязанности пары. Поэтому лучше не ходить в кино или ресторан, а вместе заниматься танцами или каякингом.

Позитивный резонанс не только сближает незнакомых друг с другом людей, но и помогает укрепить долгосрочные отношения, делая их еще крепче и счастливее. Одна пара испытала это на собственном опыте, когда они участвовали в эксперименте, в котором изучались факторы, влияющие на отношения.

У них были связаны запястья и лодыжки, и их попросили пройти до конца лаборатории и обратно на четвереньках, преодолевая препятствия на пути. При этом цилиндрическую подушку нужно было удерживать без помощи рук и зубов и не уронить ее на пол. Задание нужно было выполнить менее чем за минуту. В награду участникам вручили обещанный пакет сладостей.

Богатый мир мясных лакомств!
6 часов назад
АНТИВОЗРАСТНОЙ УХОД. АДАПТИРУЕТСЯ К ТОНУ КОЖИ. УВЛАЖНЕНИЕ И ЗАЩИТА
9 часов назад

Они быстро поняли, что единственный способ держать подушку — это зажать ее между телами. Эксперимент стал еще сложнее. Они несколько раз падали и безудержно смеялись. С третьей попытки они научились двигаться синхронно, уложились в отведенное время и получили награду.

Однако не всем парам было так весело во время эксперимента. Для остальных организаторы приготовили скучные, развлекательные задания. Руки и ноги участников не были связаны. Они по очереди медленно ползли по мату и толкали мяч перед собой.

Исследователи подтвердили гипотезу: пары, которые выполняли задания, связанные с игрой, вызывали более глубокие чувства. Они заметили повышение качества отношений, проявили больше понимания и менее враждебное поведение в последующих интервью.

Такие действия укрепляют чувства любви и единства, даже если партнеры уже давно вместе. Следовательно, пары, которые постоянно пробуют новые, захватывающие и глупые вещи, живут в более счастливом браке.

3. Создавайте общую историю

Близость — это приятное и безопасное чувство. Это когда ты знаешь, что человек действительно тебя понимает и ценит. Взаимное доверие позволяет партнерам быть более открытыми друг к другу. В таких условиях любовь расцветает в самые неожиданные моменты.

Десять лет назад мы с мужем ехали по моему родному городу на машине. Я вел машину и пытался найти дорогу к магазину, в котором был до этого всего несколько раз. Я ошибся, свернул не туда и оказался в тупике. Я остановил машину и уставился на вход в магазин. Я зависла всего на несколько секунд, но мой муж нашел это забавным.

«Застрял на гравийной дороге?» он дразнил меня. И мы вместе посмеялись над моей реакцией. Мой муж много раз вспоминал эту фразу, чтобы подразнить меня за опоздания в неожиданных ситуациях. Он очень хорошо меня знает и понимает, что сюрпризы застают меня врасплох.

Она не считает это недостатком, не критикует и не злится по этому поводу. Моя особенность превратилась в семейную шутку. Эта любовь не только быстро возвращает меня к жизни, но и укрепляет нашу связь. Близкие дарят вам общее прошлое, безопасность, доверие, открытость и массу возможностей для близости.

Чем больше вы открыты друг другу, тем больше точек соприкосновения вы найдете. У вас будет больше поводов для смеха, общих интересов, мира и радости.

4. Цените хорошее

Вместе с коллегой мы исследовали, как доброта и понимание идут рука об руку и создают моменты положительного резонанса. И он обнаружил, что некоторые люди лучше умеют быть благодарными, чем другие. Чувство благодарности приходит, когда вы признаете: этот человек много потрудился, чтобы вам было хорошо.

Многие люди благодарят вас за какую-то вещь или услугу, которую они получили. Однако лучше всего использовать хороший поступок как повод для благодарности, просто чтобы подчеркнуть хорошие качества человека, который его сделал.

Покажите своему партнеру, что вы видите и цените его личные качества в добром деле. Такой способ отблагодарить вас более эффективен: ваш партнер чувствует, что его понимают, ценят и о нем заботятся. Это повысит вашу самооценку и поможет вам чувствовать себя лучше в ваших отношениях.

Сказать спасибо — это не дань этикету. Благодарность помогает проявлять любовь и укрепляет отношения.

5. Копите положительные эмоции

Эксперт по управлению эмоциями в браке Джон Готтман советует парам накапливать положительные эмоции вместе. Они могут помочь вам справиться с трудными временами. Он обнаружил: пары, в которых положительные эмоции перевешивают отрицательные в отношениях, лучше справляются с противоречиями и обидами.

Обсуждая сложные дела, они не реагируют отрицательно на негатив. Вместо этого они проявляют заботу, принятие или надежду. Это создает пространство для конструктивного разрешения конфликта. Пары с богатой историей положительного резонанса лучше подготовлены к обезвреживанию эмоциональных бомб, заложенных в каждом партнере.

Вы можете собрать положительные отзывы и использовать их позже.Небольшое вложение в ваш «вклад» не пропадет.Они накапливают и выплачивают дивиденды в виде долгосрочных ресурсов, которые можно использовать в трудной ситуации.

Образовательная платформа Учим профессиям и навыкам
7 часов назад
ДЕТСКИЙ НАБОР ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА
10 часов назад

Читайте также