Боевые искусства для детей: с какого возраста и какая польза

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок вырос здоровым и достойным человеком. Именно с учетом этого и принимается решение о том, чтобы их ребенок посещал занятия боевыми искусствами.

Идеальные брови с полной имитацией волосков
9 часов назад
Выберите вектор развития. С нами вы можете получить новую профессию
10 часов назад

Однако возникает вопрос, какое боевое искусство выбрать. Чтобы составить мнение и принять правильное решение, нужно разобраться в специфике каждого из них, узнать о преимуществах и недостатках, руководствоваться медицинскими противопоказаниями. Об этом наша статья.

Виды боевых искусств

Условно детские единоборства можно разделить на две категории – борьба и штамповка. Особенность борьбы в том, что в ней практически отсутствуют удары. Название «ударный» говорит само за себя – во время боя активно используются удары.

Отдельно можно выделить боевые искусства, которые являются не только видом спорта, но и философией. Отличие единоборств в том, что помимо физической подготовки большое внимание уделяется духовной сфере. Многие из вас слышали, что в боевых искусствах тренера называют «учителем» или «сенсеем». Что это значит? Учит концентрации, достоинству, выдержке и уважению к сопернику.

Борцовская техника

Классическая греко-римская борьба

Это европейский вид боевого искусства, в котором противники, используя различные приемы, пытаются вывести друг друга из равновесия. Победа приходит, когда соперник прижат к полу лопатками. Основные приемы борьбы – броски, приемы, болевые захваты. Преимущества: развивается гибкость, улучшается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.

Во время тренировок ребенок учится концентрироваться, предугадывать действия соперника, быстро реагировать. Благодаря различным позам развивает устойчивость, выносливость, скорость реакции, внутреннюю силу. Дети становятся более уверенными. Для достижения видимых результатов классической борьбой нужно заниматься регулярно.

Вольная борьба

Техника близка к классической греко-римской. Есть одно небольшое отличие: при выполнении удержания разрешено использовать ноги.

Ударная техника

Контактная борьба, в которой оба борца бьют друг друга специальными перчатками. Запрещены любые удары ногами, локтями, головой, броски и ловля. Бокс развивает координацию, реакцию и маневренность. Бокс подходит для активных детей, стремящихся к напористости. Но будьте осторожны, это вид спорта, который очень подвержен травмам. Травмы головы в боксе не редкость.

Кикбоксинг

В нем сочетаются различные приемы тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары руками и ногами, что запрещено в боксе.

Русский рукопашный бой

Это боевое искусство, направленное на достижение максимально быстрой победы в схватке с противником, даже с несколькими противниками. Разрешается использование самодельного оружия. Тренер учит применять приемы рукопашного боя в реальных ситуациях.

Восточные единоборства

Айкидо

Ключевой принцип заключается в том, чтобы сосредоточить энергию вашего противника против него самого. Основные приемы: броски, захваты, захваты, болевые приемы. Движения айкидо должны быть элегантными и защитными. Каковы преимущества айкидо? Развивает абстрактное мышление, аналитические способности и чуткость к собственному телу.

Тхэквондо

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники основано на ударах руками, включая удары ногами, прыжки и блоки. Детям подвижным и выносливым нужно давать тхэквондо. Они получат хорошую растяжку, разовьют мышцы и поработают над координацией.

Борьба учит избегать конфликтных ситуаций и не быть агрессивным, стремиться к гармонии, физическому и духовному совершенствованию. Ушу сочетает в себе различные школы, стили и приемы, в том числе: удары ногами, удары руками, удары ногами по голове и корпусу, броски, захваты, захваты, удушающие приемы и использование оружия. Все это имеет глубокий смысл.

Благодаря ушу дети становятся более выносливыми и учатся концентрироваться. Время их реакции улучшается. Во время занятий работают все группы мышц.

Каратэ

Он включает в себя сложную комбинацию ударов рукой и ногой, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это хорошо для мышц, развивает силу, выносливость и строит крепкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным карате, чтобы они не травмировались и не травмировались. С положительной стороны, развивает ловкость, реакцию и выносливость. Подходит для настойчивых, упрямых и прямолинейных детей.

Дзюдо

Это переводится как «мягкий путь». Исключаются ударные техники. Развивает логику и заставляет думать. Во время тренировок он учится работать с балансом, избегать ударов и правильно падать. Цель состоит в том, чтобы нейтрализовать противника, не причинив ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девушек, потому что оно не жестокое, в нем нет жесткости, нет борьбы.

Джиу-джитсу

С японского это переводится как «мягкое искусство». Он сочетает в себе как бросковую, так и ударную технику. Задача в соревновании остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем выполнить болевой или удушающий прием. Бесконтактное джиу-джитсу — лучший способ борьбы с детьми.

Омоложение кожи лица
9 часов назад
Как вернуть коже молодость?
6 часов назад

Самбо

Это русский стиль борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Суть его — «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещены удушающие захваты и разрешены болевые.

С какого возраста

Разные единоборства для детей несут разную нагрузку и требуют определенной физической подготовки. Предполагаемый возраст, в котором может быть выращен тот или иной тренд, разный.

  • С 4-6 лет рекомендуется заниматься «мягкими» единоборствами: ушу и айкидо, которые не так травмоопасны. Даже в юном возрасте разрешены все бесконтактные единоборства. Раннее обучение боевым искусствам полезно для психомоторного развития детей. Дети учатся концентрировать внимание.
  • С 9-12 лет дети готовы заниматься карате, борьбой, тхэквондо, дзюдо.
  • Рекомендуется обучать боксу и кикбоксингу детей в возрасте 12-14 лет и старше, когда их системы организма созрели, а связки и суставы достаточно крепки.

Проконсультируйтесь с врачом! Возрастные требования для начала занятий борьбой и боевыми искусствами являются предварительными. Некоторые дети могут быть на 2-3 года старше своих сверстников. Они могут начаться раньше. Тренер и спортивный врач могут помочь родителям определить, с чего начать тренировки.

Медицинские противопоказания

У каждого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому перед тем, как записать ребенка на занятия спортом, посоветуйтесь с врачом. Если врач говорит да, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно нужно сообщить об этом тренеру.

  • Основным противопоказанием практически для всех единоборств являются заболевания позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Это связано с большой нагрузкой на эти системы организма.
  • Также стоит обратить внимание на любые проблемы с сердцем, дыхательной системой, зрением, пищеварительной или мочеполовой системой. Занятия боевыми искусствами противопоказаны в периоды острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваний головного и спинного мозга.
  • Ударные боевые искусства не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск травмы головы. Опасно получить такую ​​травму в молодом возрасте.

Единственный вид спорта, который практически не имеет противопоказаний – это ушу.

Боевые искусства для девочек

Девушкам лучше всего подходят «мягкие» стили единоборств: дзюдо и ушу. Если мы хотим отдать дочку в «тяжелый» вид спорта, лучше сделать это позже, в старости. Это связано с тем, что специфические стрессы могут замедлить формирование женского тела и фигуры.

Плюсы

  1. Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию и ловкость. Во время тренировок ваш ребенок становится более выносливым и приобретает навыки самообороны. Укрепляется мышечная система всего тела.
  2. У них развиваются такие важные личностные качества, как дисциплинированность, целеустремленность и воля к победе. Ребенок, посещающий секцию восточных единоборств, учится достойно справляться с неудачами, ставить перед собой новые цели и строить благоприятные отношения с противником.
  3. Это происходит инстинктивно, потому что вы всегда настороже и пытаетесь предсказать ходы противника. Вы обретаете уверенность в себе и своих силах.
  4. Боевые искусства особенно хороши для агрессивных детей. Ошибочно думать, что дети становятся агрессивными, занимаясь боевыми искусствами. Наоборот, на тренировках они «выпускают пар» и учатся владеть собой.

Минусы

Не все боевые искусства подходят для детей, которые никогда раньше не занимались спортом. Иногда им нужно быть физически подготовленными, чтобы наносить удары и правильно справляться с противниками.

Техника ударов очень травмоопасна. При неправильной боевой стойке есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, растяжение или перелом, а также растяжение мышц рук и ног.

Сколько стоят занятия

Заниматься бесплатно можно в спортивных секциях, детских оздоровительных центрах или на физкультуре в учебном заведении. Платные абонементные занятия могут стоить от 2000 до 5000 рублей в зависимости от класса клуба.

Возможно, вам также придется заплатить за тренировочную одежду, удобную обувь и реквизит. Например, боксерские перчатки для тренировок могут стоить от 500 рублей.

Как выбрать секцию

Как выбрать секцию для детей?

Если вы решили отдать своего ребенка в руки единоборств – перед вами стоит ответственная задача. Выбирайте занятия рядом с домом или школой, читайте отзывы в Интернете и пользуйтесь советами друзей. Особое внимание следует уделить поиску квалифицированного тренера.

Найдите несколько вариантов и возьмите пробный урок (пробные уроки часто бесплатны или со скидкой). Постарайтесь организовать так, чтобы вы могли присутствовать на собрании. Посмотрите, как тренер проводит занятия, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли он понимает.

Что касается самого спортивного клуба – обратите внимание на состояние оборудования и приспособлений.

Подводим итог

Занятия боевыми искусствами способствуют улучшению физического, интеллектуального и психического здоровья вашего ребенка. Регулярные тренировки укрепляют иммунитет, улучшают координацию, ловкость и мелкую моторику. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество восточных единоборств в том, что помимо всего вышеперечисленного они развивают чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Ребенок, который занимается таким активным видом спорта, как восточные единоборства, учится владеть собственным телом, укрепляет здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не позволять причинять себе вред, быть спокойными и не агрессивными.

Как вернуть коже молодость?
7 часов назад
Натуральный гель для суставов
7 часов назад

Читайте также