В ваш календарь уже некуда вписывать дела? Каждый семестр вы обещаете себе, что будете отвественнее относиться к учебе, курсовой и диплому? Но повод отложить дела на потом все равно находится.
Как побороть собственную лень?
1. Сначала выясните, не ленитесь ли вы, не хватает ли вам мотивации или ставите перед собой задачи, которые невозможно выполнить.
Многие активные и продуктивные люди считают себя ленивыми, когда получают удовольствие от занятий.
Те, кто постоянно заняты делами и работой, считают, что делать для удовольствия — это смертный грех.
Для начала необходимо понять, чем вызвано желание или нелюбовь к чему-либо. Важно перестать использовать слова «ленивый» и «ленивый», говоря о себе или своих действиях. Потому что становится все труднее преодолеть проблему отсутствия мотивации, самодисциплины или удовлетворения от работы, назвав ее ленью. Объяснять человеческое поведение ленью не имеет смысла.
Важно видеть за ленью реальную проблему инертности или отсутствия интереса. Чтобы понять это, понаблюдайте за собой в течение недели, записывая в таблицу, как вы тратите каждый час.
Анализ показывает, что проблема может заключаться в следующем:
— Отсутствие самодисциплины: если у вас плотный график, вы придерживаетесь его, но все равно не успеваете сделать все, что запланировали на это время, вероятно, у вас проблемы с самодисциплиной. Решение может состоять в том, чтобы избавиться от всего, что вас отвлекает. Вы также можете искать способы увеличить свою силу воли;
— Чрезмерные ожидания: если у вас плотный график, вы на самом деле делаете то, что планировали, но все еще чувствуете лень, то проблема может заключаться в том, что вы слишком сильно напрягаетесь;
— Мотивация: если ваш график медленный и большую часть времени вы проводите во сне или другом виде отдыха, у вас могут возникнуть проблемы с мотивацией.
Отсутствие мотивации может быть вызвано незнанием того, что делать с жизнью, или депрессией.
Проблемы взаимоисключающие, поэтому важно, чтобы вы поняли, что на самом деле происходит с вами, и начали работать над конкретной проблемой.
2 — Оценивайте работу и учебу
Многие студенты могут стыдиться своей будущей профессии и не хотят начинать работать по своей специальности, еще учась. Важно признать, что учеба и работа могут доставлять удовольствие.
Ценить работу на себя — это навык, который необходимо развивать и практиковать.
То, как вы себя чувствуете на своей будущей работе и на текущем обучении, повлияет на то, насколько хорошо вы будете выполнять свою работу и сколько времени потратите на обучение.
Обычно нас окружают люди, которые ненавидят учиться, а затем ненавидят работу. Они постоянно на это жалуются.
Ваш подход к учебе и работе тоже может пострадать, особенно если вы еще не определились с преимуществами, которые дает вам вуз, помимо оболочки.
Чтобы избежать негатива и не растерять остатки мотивации, лучше проводить время в компании студентов с более позитивным настроем.
Возможно, вы удивитесь, но есть студенты, которые умеют учиться, умеют получать удовольствие от учебного процесса и умеют активно и весело проводить свободное время.
Но циничные высказывания о науке, о будущем с дипломом никак не помогут вашей эффективности.
Как настроиться на позитивное настроение в учебе?
Напишите список с полезными страницами. Всегда есть плюсы в том, чтобы написать курсовую работу быстрее, в выпускном, в закрытии бесхвостой сессии и т. д. Найдите минутку, чтобы оценить эти преимущества.
Если ваше исследование чисто отрицательное, обратите внимание на те редкие моменты, когда вы действительно наслаждались процессом или были довольны результатом. В следующий раз, когда у вас возникнут серьезные проблемы с мотивацией, вы можете вернуться к этому моменту и настроиться.
Переосмыслите «науку» в своей голове. Когда вы учитесь, но чувствуете себя недовольным этим, попытайтесь противостоять своим собственным мыслям.
Напомните себе, что учеба того стоит. Никто не может заставить вас получать удовольствие от учебы. Но если вы перестанете жалеть себя, предаваться негативным мыслям и подпитывать их, вам будет легче справляться с задачами.
Самый быстрый способ научиться чему-то быстрее — это начать учиться.
3. Измените свои привычки
Если первое, что вы делаете, приходя домой из колледжа или общежития, — выбрасываете ключи и включаете компьютер/ноутбук или телевизор, то вы с самого начала настраиваете себя на непродуктивный вечер.
Аналогично, если вы просматриваете вк новости.
Чтобы разорвать этот порочный круг, удалите приложение вк с телефона, выключите телевизор и потеряйте куда-нибудь пульт, забудьте зарядить планшет.
Такие маленькие неудобства, которые вы сами себе создаете, могут помочь изменить сценарий и привить новые, полезные привычки.
4. Будьте последовательны и отмечайте свои успехи
Лень всегда воспользуется лазейками. Поэтому, если вы установили новый распорядок, придерживайтесь его все время.
Спровоцируйтесь буквально один раз, и вы вернетесь к тому моменту, когда начали работать над собой.
Помните, что лень — это привычка, а не черта характера. Так что боритесь с этим как с зависимостью.
Чаще празднуйте свои успехи. Для этого можно использовать специальное приложение. Вы ставите перед собой конкретную цель и отмечаете время, которое тратите на ее достижение.
Этот подход имеет два преимущества:
1. Приложение постоянно напоминает вам, что нужно что-то сделать.
2. Вы становитесь более ответственным, и программа показывает, как часто вы сдерживаете данное себе обещание.
Празднуя свой успех, вы получаете доказательство того, что вы создали новую привычку, что вы изменились. Это поможет вам продолжать идти, не сбиваясь с пути.
Источник: parta.com.ua,
Фото: vitamaRG.com, hlpme.ru, Miracle7.ru, Тисамая.ру
10 лучших умных трюков на каждый день
Как бороться с ленью?
Студенческий опрос: будущее России через 10-15 лет
Как вести себя с неподходящими людьми?
11 причин, почему вы не зря потратили 11 лет школьного образования
