Здоровые отношения в паре строятся прежде всего на любви и уважении друг к другу. Психолог Ирина Чеснова на конкретных примерах показывает, как можно проявить это уважение.
Уважение к потребностям и желаниям
Вы должны иметь что-то очень хорошее для себя. Потребность – это внешнее благо. Всем нужна еда, безопасность, отдых, общение, принятие, любовь. Потребности всегда хороши и естественны. Нет ничего постыдного в том, что, например, нам нужна поддержка. Или признание. Чтобы чувствовать себя хорошо и нужно. И быть тихой и одинокой.
Потребности нельзя оценивать критически, они не могут восприниматься другим человеком (или вами) как «плохие» или глупые. Они всегда правы! И к ним нужно относиться бережно и внимательно. Потому что удовлетворенные потребности составляют общую удовлетворенность человека жизнью и ощущение счастья.
— Я очень устал, мне нужно полчаса, чтобы отдохнуть.
Что вы ответите на этот вопрос?
— Чего было уставать? Я не загружал сумки!
В этом предложении нет уважения к потребностям другого человека.
— Конечно, отдыхать, нужно восстанавливаться.
У этого есть. Теперь о пристрастиях.
— Я очень хочу пиццу с беконом!
— Куда еще пойдет пицца на развес?
Уважающие друг друга люди никогда не займут позицию «сверху» в общении. Уважение — это прежде всего признание того, что вы равны.
— Я очень хочу пиццу с беконом! — А я хочу мороженого! Даже если это очень вредно для здоровья. Итак, пойдем до конца или будем волевыми? — Это был бы разговор между двумя людьми, которые не стоят ни выше, ни ниже другого человека.
Уважение к особенностям
Ваша совместная жизнь будет тем комфортнее и счастливее, чем лучше вы сможете воспринимать и учитывать, с каким человеком вы находитесь, каковы его психологические и характерные черты, на что они способны и каковы их ограничения.
— Я не могу так быстро принять/решить, мне нужно больше времени!
— Ты всегда такой медлительный! Вы должны думать быстрее!
Здесь мы видим раздражение и неприятие того, что другой человек менее расторопный и молниеносный.
— Хорошо, я подожду, пока ты закончишь. И скажите, я могу вам чем-нибудь помочь? — Спокойное и уважительное предложение, не вызывающее конфронтации, а предлагающее сотрудничество.
Уважение к чувствам и переживаниям
Все мы люди, а не роботы. Иногда нас что-то очень расстроит, разозлит, разозлит.
— Я очень нервничаю, когда ты так говоришь.
— Какие мы нежные! Это действительно щиплет глаза?
Это пренебрежение и желание навредить.
— Извиняюсь. Меня вся эта ситуация тоже нервирует.
Это ваш способ сказать, что я признаю ваши чувства, что мы с вами в одной лодке. И в ваших отношениях нет трещин.
Уважение к интересам и вкусам
— Чем порыбачить (с цветами сорвать), лучше почитать какую-нибудь мудрую книгу!
— Такие мыльные оперы смотрят только некомпетентные женщины.
«Как можно есть такие вещи?» Выглядит ужасно!
Вкусы и интересы каждого человека индивидуальны, абсолютно неприкосновенны для других (даже самых близких). Если вам не нравится, что человек, которого вы любите, слишком много внимания уделяет своим увлечениям, вы можете и должны говорить об этом. А вот критиковать, высмеивать его хобби «вообще» — удар ниже пояса и совершенно недопустимый в уважающих себя отношениях.
Уважение к ценностям
Ценности – это вещи, которые имеют для нас большое значение, в которые мы твердо верим, на которых стоим. Это наше отношение к основным вещам в жизни, наши представления о приемлемом поведении, наши внутренние обязательства перед собой.
«Вместо того, чтобы идти к моим родителям копать огород, вы могли бы взять меня к морю!» — отсутствует уважение к тому, что важно для мужчины — помогать пожилым родителям, быть хорошим сыном.
— Я знаю, что должен помочь твоим родителям. Но я также хочу поехать на море. Давайте подумаем, как мы можем объединить эти вещи, чтобы все были счастливы.
Признавая ценности вашего партнера, вы можете ожидать, что он будет обращать внимание и на то, что вам дорого.
Уважение к точке зрения/видению/картине мира
— Так могут говорить только пенсионеры!
— Ты ничего не понимаешь и жизни не чувствуешь.
Приятно слышать это в разговоре, когда вы представляете свои аргументы? Конечно неприятно. Никому это не неприятно. Как можно уважительно выразить свою точку зрения, отличную от точки зрения другого человека? Очень просто — сказать «у меня другое мнение» (с последующим мнением, начинающимся со слов «я считаю», «я считаю», «мой опыт говорит об этом») или «не согласен/не согласен».
Уважение к планам и устремлениям
— Я хочу получить второе высшее образование.
— Ты не в своем уме? Сколько времени и денег можно на это потратить! Вам это не нужно!
«Ты не имеешь права на собственное развитие и собственную жизнь, я буду решать, что тебе делать и что для тебя хорошо» — как бы говорит эта фраза. Здесь партнер рассматривается не как личность со своей свободой воли и правом распоряжаться собой, а как собственность другого.
— Я хочу получить второе высшее образование.
«Я не уверен, что сейчас самое время, но если это твое решение, я его поддержу».
Вам не нужно с энтузиазмом принимать все намерения супруга, у вас могут возникнуть сомнения в их осуществимости и перспективности. Но в любом случае ваш любимый человек уже взрослый человек и способен делать жизненные выборы и брать на себя ответственность за них.
Уважение к кругу общения
— Что вас может связывать с этими странными личностями, с которыми вы тусуетесь? Они не стоят вашего времени!
Ваш круг общения, как и ваши вкусы, как область ваших интересов, как и ваш взгляд на жизнь, принадлежат лично вам. Никто не может вторгнуться в эту зону со своим мнением и советом, если только его не попросили об этом совете. Мы дружим, общаемся с кем-то, потому что они нам интересны, у нас есть какая-то уникальная история и эмоциональная привязанность. Уважать эти истории и эмоциональные привязанности любимого человека — значит уважать себя, свое личное пространство.
— Ты знаешь, что мне не очень комфортно с твоими друзьями, но тебе хорошо в их компании. Так здорово, гуляй с ними, тусуйся с ними.
Дружба в порядке. Уважение к своему кругу общения — еще одна нить, которая укрепит ваши отношения, сделает их крепкими и безопасными.
Уважение к выбору
— Смотри, что я себе приготовил!
— Можно было найти что-то дешевле/практичнее/лучше! — Здесь снова мы слышим презрение, неодобрение, убеждение в том, что другой человек не способен сделать хороший выбор, стремление обеспечить себя и достичь баланса за счет другого человека.
Все, что выбирает для себя другой человек, хорошо, практично, правильно лично для него. Вам может не понравиться его выбор, но подумайте, так ли уж вам нужно портить ему настроение своим мнением? Это не сблизит вас друг с другом, а только оттолкнет.
