Здоровые отношения в паре строятся прежде всего на любви и уважении друг к другу. Психолог Ирина Чеснова показывает на конкретных примерах, как можно проявлять это уважение.
Уважение к потребностям и желаниям
Вы должны иметь что-то очень хорошее для себя. Потребность – это внешнее благо. Всем нужна еда, безопасность, отдых, общение, принятие, любовь. Потребности всегда хороши и естественны. Нет ничего постыдного в том, что, например, нам нужна поддержка. Или признание. Чтобы чувствовать себя хорошо и нужно. И быть тихой и одинокой.
Потребности нельзя оценивать критически, они не могут восприниматься другим человеком (или вами) как «плохие» или глупые. Они всегда правы! И к ним нужно относиться бережно и внимательно. Потому что удовлетворенные потребности составляют общую удовлетворенность человека жизнью и ощущение счастья.
— Я очень устал, мне нужно полчаса, чтобы отдохнуть.
Что вы ответите на этот вопрос?
— Чего было уставать? Я не загружал сумки!
В этом предложении нет уважения к потребностям другого человека.
— Конечно, отдыхать, нужно восстанавливаться.
У этого есть. Теперь о пристрастиях.
— Я очень хочу пиццу с беконом!
— Куда еще пойдет пицца на развес?
Уважающие друг друга люди никогда не займут позицию «сверху» в общении. Уважение — это прежде всего признание того, что вы равны.
— Я очень хочу пиццу с беконом! — А я хочу мороженого! Даже если это очень вредно для здоровья. Итак, пойдем до конца или будем волевыми? — Это был бы разговор между двумя людьми, которые не стоят ни выше, ни ниже другого человека.
Уважение к особенностям
Ваша совместная жизнь будет тем комфортнее и счастливее, чем лучше вы сможете воспринимать и учитывать, с каким человеком вы находитесь, каковы его психологические и характерные черты, на что они способны и каковы их ограничения.
— Я не могу так быстро принять/решить, мне нужно больше времени!
— Ты всегда такой медлительный! Вы должны думать быстрее!
Здесь мы видим раздражение и неприятие того, что другой человек менее расторопный и молниеносный.
— Хорошо, я подожду, пока ты закончишь. И скажите, я могу вам чем-нибудь помочь? — Спокойное и уважительное предложение, не вызывающее конфронтации, а предлагающее сотрудничество.
Уважение к чувствам и переживаниям
Все мы люди, а не роботы. Иногда нас что-то очень расстроит, разозлит, разозлит.
— Я очень нервничаю, когда ты так говоришь.
— Какие мы нежные! Это действительно щиплет глаза?
Это пренебрежение и желание навредить.
— Извиняюсь. Меня вся эта ситуация тоже нервирует.
Это ваш способ сказать, что я признаю ваши чувства, что мы с вами в одной лодке. И в ваших отношениях нет трещин.
Уважение к интересам и вкусам
— Чем порыбачить (с цветами сорвать), лучше почитать какую-нибудь мудрую книгу!
— Такие мыльные оперы смотрят только некомпетентные женщины.
«Как можно есть такие вещи?» Выглядит ужасно!
Вкусы и интересы каждого человека индивидуальны, абсолютно неприкосновенны для других (даже самых близких). Если вам не нравится, что человек, которого вы любите, слишком много внимания уделяет своим увлечениям, вы можете и должны говорить об этом. А вот критиковать, высмеивать его хобби «вообще» — удар ниже пояса и совершенно недопустимый в уважающих себя отношениях.
Уважение к ценностям
Ценности – это вещи, которые имеют для нас большое значение, в которые мы твердо верим, на которых стоим. Это наше отношение к основным вещам в жизни, наши представления о приемлемом поведении, наши внутренние обязательства перед собой.
«Вместо того, чтобы идти к моим родителям копать огород, вы могли бы взять меня к морю!» — отсутствует уважение к тому, что важно для мужчины — помогать пожилым родителям, быть хорошим сыном.
— Я знаю, что должен помочь твоим родителям. Но я также хочу поехать на море. Давайте подумаем, как мы можем объединить эти вещи, чтобы все были счастливы.
Признавая ценности вашего партнера, вы можете ожидать, что он будет обращать внимание и на то, что вам дорого.
Уважение к точке зрения/видению/картине мира
— Так могут говорить только пенсионеры!
— Ты ничего не понимаешь и жизни не чувствуешь.
Приятно слышать в разговоре, когда ваши аргументы представлены? Конечно, это неприятно. Это никому не неприятно. И как уважать вашу точку зрения, которая отличается от точки зрения другого человека? Очень просто — говоря: «У меня другое мнение» (тогда есть мнение, начинающееся с «Я верю», «я думаю», «мой опыт говорит») или «Я не согласен/не согласен».
Уважение к планам и устремлениям
— Я хочу получить вторую научную степень.
— Ты не в своем уме? Так много времени и денег, что вы можете потратить на это! Тебе это не нужно!
«Вы не имеете права на свое собственное развитие и свою собственную жизнь, я решу, что вы делаете и что полезно для вас» — кажется, что это предложение говорит. Здесь партнер воспринимается не как личность со своей собственной волей и правом распоряжаться собой, а как собственность другого.
— Я хочу получить вторую научную степень.
«Я не уверен, есть ли сейчас правильный момент, но если это ваше решение, я поддержим его».
Вам не нужно с энтузиазмом принимать все свои намерения вашего супруга, у вас могут возникнуть сомнения по поводу их применения и перспектив. Но в любом случае, ваш любимый человек — взрослый и способен сделать жизненный выбор и взять на себя ответственность за них.
Уважение к кругу общения
— Что может сочетать вас с теми странными личностями, с которыми вы имеете дело? Они не стоят вашего времени!
Ваш круг общения, как и ваши вкусы, такие как ваш интерес, как ваш жизненный взгляд, ваш лично. Никто не может вторгнуться в эту зону с их мнением и советом, если его не попросили об этом совете. Мы заводим друзей, общаемся с кем -то, потому что мы заинтересованы в нем, у нас есть уникальная история и эмоциональная привязанность. Уважайте эти истории и эмоциональные привязанности любимого человека, чтобы уважать себя, свое личное пространство.
— Вы знаете, что я не чувствую себя слишком комфортно в компании ваших друзей, но вы чувствуете себя хорошо в их компании. Так здорово, иди с ними, проведите время с ними.
Дружба в порядке. Уважение вашего круга общения — это еще одна ветка, которая укрепит ваши отношения, сделает их сильными и безопасными.
Уважение к выбору
— Посмотрите, что я купил!
— Вы можете найти что -то дешевое/практичное/лучше! — Здесь снова мы слышим презрение, неодобрение, веру в то, что другой человек не может сделать хороший выбор, готовность обеспечить себя и достичь баланса за счет другого человека.
Все, что другой человек выбирает для себя, является хорошим, практичным, лично ему. Вам может не понравиться его выбор, но подумайте о том, должен ли вы испортить его юмор своим мнением? Это не приведет вас ближе, но только оттолкнет вас.
