Страх смерти родителей

Ежедневно в результате стихийных бедствий, несчастных случаев и болезней гибнут тысячи людей. Поэтому дети и взрослые часто беспокоятся о жизни и здоровье своих близких. С проблемой часто сталкиваются подростки, опасающиеся, что их мама умрет во сне, от рака, коронавируса или другого серьезного заболевания. Если вы не научитесь справляться с этим страхом, могут возникнуть серьезные проблемы с психическим здоровьем.

Запустите прибыльный бизнес на WildBerries
6 часов назад
Омоложение кожи лица
7 часов назад

Страх смерти родителей

Содержание статьи

  1. Причины страха потерять родителей
  2. Я боюсь потерять родителей – это нормально или патология?
  3. Страх отцовства у детей
  4. Взрослый страх смерти — как с ним справиться
  5. Часто задаваемые вопросы
  6. Заключение эксперта:

Причины страха потерять родителей

Чтобы успешно бороться с деструктивными мыслями, нужно понять их причины.

Почему мы боимся потерять маму и папу?

  1. Родители много говорили о детской смерти, о том, как они умрут. Эти воспоминания могут быть похоронены глубоко в подсознании, не все люди помнят те моменты, когда стали взрослыми.
  2. Сожаление не пережитое. Эта проблема тоже родом из детства. Если вы потеряли любимого человека в молодом возрасте, вам часто не хватает ресурсов, чтобы нормально пройти фазу траура. Плачь, горюй и отпускай ситуацию. Это приводит к ситуации, когда внешне все вроде бы хорошо, но внутри вас постоянно преследуют. Это называется синдром неудовлетворенного горя, который проявляется повышенной тревожностью.
  3. Чувство вины перед родителями, боязнь обвинения. Часто родители вольно или невольно прививают ребенку чувство вины. Если смерть упоминается в негативном отношении, человек убеждается, что его обвинят в смерти родителей. Это приводит к страху, что жизнь близких людей будет мешать личной жизни.
  4. Подсознательный гнев на родителей. Выкапывание этих подавленных эмоций может быть трудным. Однако часто возникает мысль, что если я разозлюсь на своих родителей, они могут заболеть или умереть.
  5. Изменение моделей поведения. Пока родители живы, мы чувствуем себя немного детьми, чувство защищенности не исчезает. Но если мама и папа умрут, вам придется перестроить свою модель поведения. Отсутствие родителей означает, что вы, наконец, стали взрослыми. Такие изменения являются стрессом для организма, и человек начинает бояться, что у него не будет ни матери, ни отца.
  6. Страх собственной смерти. Обнаружить это и признать это настолько страшно, что это проявляется косвенно через чрезмерный страх за других.

Внимание! Пандемия сильно обострила страх смерти. Люди быстро начали понимать, что смерть не за горами, 65 лет, а гораздо ближе.

Я боюсь потерять родителей — это норма или патология?

Для нас нормально беспокоиться о жизни наших близких. Однако важно понимать, что такое здоровый и нездоровый страх.

Все боятся, что умрет его мать или отец или кто-то из его близких. Но при здоровом беспокойстве время от времени возникают грусть и тревога. Человек понимает, что смерть неизбежна, но, несмотря на возможность потери, он живет дальше и не зацикливается на проблеме.

«Страх смерти имеет длинные руки, часто его влияние остается скрытым. Тем не менее, он может осложнить жизнь человеку, никак не проявляя себя». Американский психотерапевт Ирвин Ялом.

Нездоровая тревожность сходна по симптоматике со страхом, сопровождается навязчивыми мыслями. Мужчина постоянно думает, что его мать может внезапно умереть, и от этих мыслей ему становится только хуже.

Нездоровое беспокойство может сопровождаться следующими симптомами:

  • нелогичные мысли и действия;
  • Всепоглощающий страх, из-за которого невозможно думать ни о чем, кроме смерти родителя;
  • проблемы со сном и аппетитом;
  • панические атаки;
  • физические симптомы – тремор, повышенная потливость, сердцебиение, ригидность мышц, нарушения стула.

Страх перед смертью родителя не должен мешать качеству жизни, личным отношениям или развитию. Если проблема приобретает такой глобальный размах, необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Наши специалисты готовы оказать Вам квалифицированную помощь 24 часа в сутки, консультации проводятся дистанционно.

Страх смерти родителей у детей

У детей мысль о возможной смерти мамы или папы вызывает ужас, с которым молодому человеку трудно справиться. Ребенок боится потерять родителей, потому что понимает, что это для него будет значить. Обычно это происходит после 5 лет.

Чтобы помочь ребенку справиться с этим беспокойством, важно не слишком заострять внимание на этой деликатной теме и не игнорировать вопросы ребенка.

По данным Минобразования, в России только 3 ребенка из тысячи теряют родителей насмерть.

Запустите прибыльный бизнес на WildBerries
10 часов назад
Богатый мир мясных лакомств!
8 часов назад

Как говорить с ребенком о смерти:

  1. Если ребенок маленький, добавьте в разговор немного вымысла. Вы можете сказать им, что мертвые отправляются на небеса или в облако и оттуда наблюдают за нами.
  2. После двухлетнего возраста у ребенка появляется понятие «постоянство объекта». Ребенок уже понимает, что если что-то отваливается и исчезает из поля зрения, предмет не перестает существовать. Эту концепцию можно использовать для объяснения концепции смерти — если человек покинул нас, его дух находится где-то еще.
  3. Постепенно давайте ребенку новую информацию, беседуйте с ним на философские темы. Однако избегайте слишком трагических объяснений.
  4. Вопросы о здоровье часто задают подростки. Вы не должны отмахиваться от них или слишком остро реагировать. Достаточно провести беседу с глазу на глаз, объяснив, что ни с ним, ни с вами все в порядке. Страх — нормальная эмоция, которая сильнее логики и разума, но ее можно научиться контролировать.

Важно научить ребенка тому, что можно быть с кем-то, даже когда этого человека нет рядом. Детей следует постепенно приучать думать о смерти.

Страх смерти у взрослых — как бороться

Чем старше человек становится, тем чаще его посещает мысль о том, что его родители стареют и могут умереть в любой момент. Ситуация усугубляется детскими страхами. Вам предстоит смириться с тем, что вы переживаете и будете переживать из-за смерти своих близких.

Не пытайтесь подавить тревогу, это будет контрпродуктивно. Чем больше вы запрещаете себе думать о смерти, тем больше вы начинаете о ней думать.

Как побороть страх смерти родителя — психологические советы:

  1. Найдите причину своего беспокойства. Составьте список проблем, запишите на бумаге все, что вас беспокоит. Благодаря этому вы будете контролировать негативные мысли, они не будут двигаться по бесконечным спирали.
  2. Подумайте о своих прошлых потерях. Часто страх смерти родителей усугубляется страхом, что они не смогут пережить потерю. Но если немного проанализировать, то можно увидеть, что потери случаются в жизни часто. И чаще всего людям удается достойно пройти этот этап. Запишите все, что было для вас ценным, а потом вы это потеряли. Это может быть удаление вашего лучшего друга, расставание с любимым человеком. Важно помнить, что вы сделали, чтобы преодолеть ностальгию по утрате.
  3. Изучите техники медитации, которые помогут вам оставаться здесь и сейчас. Люди склонны тратить много энергии на беспокойство о будущем, которое трудно контролировать. И анализ прошлого, который нельзя изменить. Вы должны четко понимать, за что вы благодарны в жизни и за своих родителей прямо сейчас. Сконцентрируйтесь на этом.
  4. Говорите о своих опасениях. Отрицательные эмоции разрушают человека изнутри, что приводит к развитию психосоматических заболеваний. Не бойтесь обсуждать свои переживания с близкими или друзьями.

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, можно обратиться к психотерапевту. Специалист выслушает вас, поможет найти источник ваших страхов и подскажет эффективные способы их преодоления.

Во время психотерапевтических сеансов терапевт фокусируется на развитии рационального мышления. Важные директивы:

  • смерть — естественная часть жизненного цикла;
  • Я не могу все контролировать, но могу справиться с трудностями;
  • Я разумно контролирую то, что могу контролировать;
  • постоянно переживая страх смерти родителей, я упускаю жизнь;
  • Я должен жить полной жизнью, я должен заниматься тем, чем я хочу заниматься.

Эти тезисы нужно повторять каждый день, и постепенно страх ослабнет и станет рациональным.

Важно: зацикливание на негативных переживаниях приводит к развитию танатофобии – боязни смерти. Фобия потребует длительной психотерапии и лечения успокаивающими препаратами.

Частые вопросы

Нередко у детей развивается патологическая зависимость от родителей, приводящая к паническому страху за свою жизнь и здоровье, при этом ребенок постоянно думает о том, что с его близкими может произойти что-то плохое. Проявляется в нежелании строить самостоятельную жизнь, постоянном контроле и заботе, стремлении всегда быть рядом. Кроме того, у них часто возникают проблемы с сердцем, пищеварительной и нервной системами. Они трудно поддаются лечению.

Людям свойственно замыкаться в своей печали, что в корне неправильно. Не бойтесь говорить с мамой о своих чувствах, спрашивайте, как у нее дела. Устройте теплый семейный вечер воспоминаний, с фото и видео. После этого мягко, без нажима предложите маме обследование в поликлинике, причем можно даже вдвоем. Таким образом, вы можете немного уменьшить свой страх. Изучите техники релаксации и медитации, осознайте, что смерть неизбежна, но не стоит постоянно об этом думать.

Страх внезапной смерти родителя часто встречается у 12-14-летних. Тревога и переживания усиливаются различными факторами — разговорами со сверстниками, смертью родственников в семье или среди друзей, богатым воображением. В группу риска попадают взрослые со слабой нервной системой, чрезмерно ответственные люди или те, кто привык все контролировать.

Заключение эксперта:

С психологической точки зрения страх смерти является нормальной эмоцией, сопровождающей человека на протяжении всей его сознательной жизни. Только дураки ничего не боятся. Но постоянный страх потерять близких негативно сказывается на психическом и физическом здоровье. Нужно понять, что бояться потерять маму или папу — это нормально, но нужно научиться контролировать негативные мысли, принимать их неизбежность и радоваться каждому дню с близкими.

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
8 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
10 часов назад

Читайте также