«Теперь я точно знаю, что после сорока жизнь только начинается», — говорит героиня «Москвы слезам не верит». Действительно, многие женщины этого возраста буквально расцветают.
Как сохранить активное и свежее восприятие в этот период жизни? В этой статье я дам вам несколько рекомендаций для гармоничного развития и мягкого эмоционального контроля в это непростое для женщин время.
Женская природа после 40 лет
Сорокалетний возраст психологи считают кризисным возрастом. За это время в организме женщины происходит ряд гормональных изменений: начинает снижаться половая функция, снижается уровень эстрогенов в крови.
Как это ни прискорбно, эти возрастные изменения становятся достаточно заметными, и дамы начинают понемногу переживать по этому поводу.
А вот сделать свою жизнь счастливой или несчастливой вы можете сами, то есть это напрямую зависит от вашего восприятия действительности.
Подавляющее большинство психологов считают, что качество жизни каждого человека находится в его собственных руках.
Советы для женщин от 40 и старше
Для того чтобы симптомы кризиса в 40 лет воспринимались более мягко, следует выработать позитивное отношение ко всем сопровождающим его возрастным изменениям.
Вы не сможете его затормозить своими заботами, страхами и опасениями, но замедлить его — в ваших силах.
Наполняй свою жизнь положительными эмоциями
Конечно, сначала нужно отделить их от своей жизни. Определите свой круг занятий и интересов, которые приносят вам наибольшее удовольствие. Если вам нравится свернуться калачиком в кресле-качалке, свернуться калачиком и почитать книгу, спланируйте это.
Находите время для хобби и удовольствий в дороге, а свободное время организуйте в соответствии со своими желаниями и возможностями. Это может быть поездка в лес, посещение театрального представления или просмотр интересного фильма дома.
Одни только эти моменты помогут вам справиться с нездоровыми стрессами современной жизни в постоянной спешке.
Следи за собой
Груминг и социализация всегда будут в моде. Если для вас важен хороший и модный внешний вид, уделяйте ему много внимания, чтобы не замечать видимых возрастных изменений.
Будет ли это красивый маникюр, неповторимая прическа или приятный массаж – благодаря этому вы ощутите динамичное дыхание жизни. Кроме того, вы будете отлично выглядеть и поддерживать себя в форме.
Не сомневайся в своих силах
Часто женщины за 40 отчаиваются от возрастных изменений, с горечью замечая их на лице и теле. Они считают, что их молодость закончилась и ничего интересного в их жизни не произойдет.
Каждая женщина должна сделать это в свои 40 лет.
Если вас переполняют негативные эмоции в этом вопросе, оглянитесь вокруг и проанализируйте судьбу своих друзей и знакомых. Среди них наверняка есть счастливая дама, у которой в свои 40 лет сложились серьезные и уважительные отношения с мужчинами.
Будут и те, кто находит свободу и удовлетворение только после того, как их брак распался. Этот возраст имеет ряд преимуществ, так как женщины становятся умнее и судят о людях не по внешности, а по поступкам.
Вокруг них собираются самые верные и отзывчивые друзья, а отношения с противоположным полом строятся на основе заботы и уважения.
Ограждай себя от негативных эмоций
Не впускайте в свою жизнь людей, которые пытаются принизить ваши достоинства и жизненные достижения. Будьте внимательны к своему окружению и общайтесь с позитивными людьми, которые искренне любят вас независимо от возраста и статуса.
Организуйте свой ближний круг так, как считаете нужным, выбирайте надежных друзей, которые будут поддерживать вас и искренне радоваться вашим успехам.
Измени свою жизнь
Если после 40 лет вы чувствуете, что ваша жизнь и работа стали немного «раздутыми», вам все надоело и огорчает, ничего не радует, подумайте, как их можно разнообразить.
Радикальные перемены не обязательны, можно просто заняться новым хобби, освоить незнакомую профессию, внести свежее дыхание в отношения с супругом или отправиться в путешествие. Все зависит от ваших предпочтений и увлечений.
Скрасьте свою жизнь, организуйте свой отдых и личное пространство, обновите гардероб, переставьте мебель, то есть внесите в свою рутину неожиданные новшества. Это будет хорошо не только для вас, но и для окружающих вас людей.
Сделай то, о чем давно мечтала
У сорокалетней дамы уже все есть — работа, семья, организованная жизнь. Так что подумайте о вещах, которые вы хотели реализовать, но не смогли. Подумайте, возможна ли ваша мечта в сегодняшней реальности.
Например, вы хотели поехать в горы или провести 2 недели на море, заняться спортом, поплавать нагишом, вырастить цветы, заняться благотворительностью. После 40 у вас есть время, а главное целеустремленность и смелость для выполнения творческих задач.
Не бойся старости
У женщин может развиться депрессия о том, что молодость закончилась и с ней ушло все лучшее. Действительно, мало кто стареет счастливо.
Думаю, вы видели в Сети «гуляющую» актрису Монику Белуччи, которая обычно не делает пластических операций и хочет стареть естественно. И у него достаточно денег, чтобы сделать пластическую операцию.
Оставайтесь женщиной любого возраста, спокойно относитесь к процессу старения, сохраняя при этом внутреннюю красоту.
Опирайся на свои внутренние потребности и желания
Соблюдая эту заповедь, женщина может жить счастливо в свои 40 лет и при этом находить удовлетворение, быть нужной и полезной.
Всегда заботьтесь о себе. Вы не должны быть тотальным альтруистом в жизни, не оставляя места для саморазвития. Женщина, погруженная в жизнь своих родных и близких, становится незаинтересованной в них и не воспринимается как личность.
Поэтому только когда вы осознаете необходимость саморазвития и самостоятельности и верности себе на пути к достижению своей цели, окружающие начинают считаться с вами.
Четко обозначьте границы своих интересов и личного пространства, объясните, что будете помогать им в свободное время.
Благодаря этому вы достигнете компромисса между своими личными потребностями и интересами семьи, не будете чувствовать себя истощенным и не пострадает ваша самооценка.
Находи время для уединения
У сорокалетней дамы должен быть свой мир, отдельный от внуков и даже от супруга. Он включает в себя все, от йоги до встреч с друзьями.
Важно, чтобы близкие уважали их собственные интересы и увлечения. Сначала они могут злиться, но привыкнут к ситуации. Ведь это принесет вам только добро и положительную энергию.
Быть непринужденным с самим собой — одно из самых важных достижений в 40 лет. Этот навык является основой личностного роста и саморазвития. Хочется верить, что мои советы помогут вам преодолеть этот кризис и жить счастливо и продуктивно.
