Тхэквондо для детей — корейское боевое искусство, использующее тактику самообороны без оружия. Дисциплина позволяет мальчикам и девочкам участвовать в равной степени. Возраст зачислений, соревнований и тренировок можно посмотреть ниже.
Что за вид спорта
Боевое искусство родом из Южной Кореи 2000 лет назад. Его основателем был Чхве Хон Хи, генерал корейской армии. Мастер изучал рукописи по боевым искусствам и, основываясь на своих знаниях, использовал традиционные приемы для обучения солдат.
Слово тхэквондо буквально переводится как «тхэквон» (борьба руками и ногами) и «до» (духовная и физическая гармония человека).
Хон Хи проводила мастер-классы по новым видам спорта в университетах, школах и воинских частях. Интерес молодежи к восточным искусствам способствовал созданию индивидуальных спортивных секций.
1996 г. — открыта международная федерация для включения дисциплины в список Олимпийских игр. 2000 г. — официальное подтверждение первых соревнований по тхэквондо.
Этапы подготовки
Профессиональная подготовка к тхэквондо делится на 4 этапа.
- Начальная стадия (дети от 6 до 10 лет).
- Стадия специализации (подростки от 13 до 17 лет).
- Этап совершенствования спортивного мастерства (дети от 14 лет).
- Высший этап чемпионата (юноши/девушки от 18 лет).
Базовая программа обучения разбита на 2 года. Дети отбираются на первый этап в соответствии с физическими и умственными способностями будущих спортсменов. На второй этап принимаются дети 11-12 лет.
Участники секции готовятся к переводу на профильный факультет. Базовая подготовка спортсменов длится 4 года. Повышение квалификации как подготовка кандидатов в олимпийцы занимает 2 года.
С какого возраста можно заниматься
Тренеры, готовящие спортсменов, говорят, что ребенок приобретает необходимые физические качества к 10 годам. Молодой спортсмен осознает серьезность тренировок, быстрее усваивает приемы и более склонен к тренировкам.
Дети устанавливают контакт с опекуном, знакомятся с восточной культурой, учатся принимать решения. Стремление к развитию в секции определяет ее переход на новый этап обучения.
Как проходят тренировки
Учебный процесс определяется подвидами дисциплины. ВТФ — направление рукопашного боя, ИТФ — техника разбивания предметов.
Программа обучения тхэквондо ВТФ для детей разделена на 4 части.
Разминка
Обучение начинается с традиционного восточного приветствия инструктора со студентами. Разминка предполагает разогрев мышц плечевого пояса, нижних конечностей и туловища. В программу начальной подготовки входят:
- бег трусцой;
- склон;
- выпад;
- приседания;
- отжимания;
- «доска».
Разминка заканчивается упражнениями на растяжку для развития всех групп мышц. Общее время 40-50 минут.
«Тоул» — основная часть курса посвящена изучению новых тактик ведения боя, освоению приемов и поз.
Комплекс упражнений направлен на совершенствование гребков, развитие быстроты реакции, внедрение правильного дыхания во время удара.
Технические удары отрабатываются до состояния «автомат». Выполнение данной тактики основано на точности, силе и чистоте исполнения.
«Массоги»
Это вид спорта, в котором успех зависит от хорошо организованной борьбы. «Массоги учат, как применять полученные знания на практике. По окончании тренировочного процесса организуются спарринги.
Борьба идет только за руки и ноги. Упражнения выполняются в защитной экипировке.
Тренировки ITF по тхэквондо для детей направлены на совершенствование силовых навыков. Основная часть занятий направлена на правильное выполнение удара при разбивании нескольких деревянных досок.
Соревнования
Конкурсный процесс делится на два вида:
- по методике ВТФ;
- по методике ИТФ.
Соревнование WTF — это спарринг. Перед боем участников проверяют на наличие защитников. После испытаний и проверки своего физического состояния спортсмены отправляются в зону борьбы – манежи размерами 8×8 м.
«Чунби» — команда рефери, объявляющая начало поединка. Спарринг-матчи состоят из 3 раундов. 4 — дополнительный, назначается, когда приговор не может быть вынесен. Продолжительность боя – одна минута.
Система оценивания основана на количестве полученных баллов. Учитывается прозрачность исполнения, отсутствие нарушений, использование тактики рукопашного боя в соответствии с дисциплиной.
Нарушения/предупреждения выносятся тхэквондистам за неправильно выполненные удары ногами, умышленное агрессивное поведение, нанесение серьезных травм сопернику. 3 предупреждения — баллы аннулируются, а затем дисквалифицируются.
В рамках соревнований ITF проходит демонстрация техники разгрома. После проверки обмундирования и дополнительного снаряжения участника начинается процесс. Демонстрация навыков проходит на манеже размером 8×8 м.
Задача участника – поразить определенное количество досок по одной из 2-х техник – удар рукой/удар в прыжке. На выполнение задания отводилось 40 секунд. За 3 попытки участник пытается побить рекордное количество досок.
Категория конкурса включает сертификацию на пояса. Он также проходит по методикам WTF и ITF.
Польза и недостатки
Тхэквондо для детей – это способ развития характера и самостоятельной личности. Помимо физического совершенства, тхэквондисты
- развивать выносливость, силу духа;
- узнать о традиционной культуре Востока;
- научиться принимать мгновенные решения;
- становятся сдержанными, серьезными;
- адаптироваться социально;
- развивать аналитическое мышление;
- тренируйте их логику.
Плюсы и минусы тхэквондо для девушек заключаются в правильном формировании красивой фигуры, тренировке выносливости и умении добиваться своего.
К недостаткам относятся:
- тяжелая работа, связанная с обучением;
- частые травмы, ушибы.
Несмотря на положительные стороны занятий спортом, тренировки могут вызвать усталость, травмы и негативно сказаться на вашем внешнем виде.
Трудности, которые могут возникнуть
Спорт требует жертв. На первом этапе юные спортсмены борются с сильной усталостью, страхом боли и неуверенностью. В этом случае тренировки следует прекратить.
Нравственное здоровье ребенка важнее высоких оценок. Родителям необходимо переосмыслить увлечения своих детей.
Противопоказания
Физические качества определяют пользу и вред тхэквондо для детей. Упражнения могут нанести серьезный вред развитию ребенка со следующими заболеваниями/состояниями:
- склонность к обморокам;
- низкий болевой порог;
- проблемы с сердцем;
- астма;
- эпилепсия;
- скелетно-мышечные нарушения;
- психические расстройства.
Как выбрать секцию
Выбор секции тхэквондо для детей зависит от мнения и самооценки спортивного объекта. Прежде чем записать малышей, родители могут принять участие в тренировочном занятии или поговорить с людьми, занимающимися боевыми искусствами.
Важно обратить внимание на качество инструктора. Обучение принесет вам пользу только с компетентным, опытным инструктором.
